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Ficha de autorreflexión Nº01 | |||
Apellidos y Nombre | Soto De La Cruz Anibal | Bimestre | IV |
Docente | Torrecilla Condori Brandon Smith | Fecha | 23/11/21 |
Competencia | Asume Una Vida Saludable. | ||
Capacidad | |||
Desempeño | Comprende los efectos negativos que produce el abuso de la actividad física y el uso de sustancias utilizadas para evitar el cansancio e incrementar el rendimiento físico, evitando su consumo. | ||
Producto o evidencia del aprendizaje | Actividades de relajación. | ||
Reflexión personal | ¿Qué aprendí durante la clase? Aprendí a usar esta técnica posterior a la práctica de ejercicios físicos intensos, para conocer y sentir el efecto que produce en nuestro cuerpo. ¿Qué procesos realicé para aprender? Tuvimos que realizar una secuencia de ejercicios con intervalos de descansos, con el fin de llegar a sentir realmente un efecto al utilizar este tipo de terapia en la parte de nuestras piernas. ¿Qué dificultades tuve y cómo puedo superarlas? El proceso para llegar al resultado fue agotador y adolorido pero se logro comprobar la efectividad de la técnica. ¿Cómo puedo aplicar lo aprendido? Lo puedo aplicar para poder conocer los efectos que produce y los beneficios que trae consigo esta terapia que usa el frio para relajar los músculos adoloridos.
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